fbpx
Mánudagur 22.apríl 2019
Bleikt

Þú verður óstöðvandi ef þú getur gert þessar armbeygjur

Lilja Katrín Gunnarsdóttir
Föstudaginn 22. mars 2019 14:30

Þessar reyna á.

Ekki missa af Helstu tíðindum dagsins í pósthólfið þitt

Lesa nánar

Ein af erfiðustu æfingunum sem til eru til að æfa þríhöfðann eru demantaarmbeygjur. Þeir sem ná að gera þær eru í góðum málum varðandi handstyrk.

Hér fyrir neðan má sjá hvernig á að gera armbeygjurnar, en það er vefurinn Women‘s Health sem á heiðurinn af myndbandinu.

Til að fullkomna armbeygjuna eru hendur settar undir brjóstkassa og þumlar og vísifingrar látnir snertast til að mynda demant, eða þríhyrning. Síðan þarf að spenna læri og rassvöðva fyrir stöðugleika, láta brjóstkassa síga að jörðu og passa að olnbogar snúi aftur að fótleggjum. Síðan ýtir maður líkamanum aftur upp og endurtekur. Hægt er að gera armbeygjurnar jafnt á tánum sem og hnjám.

Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Ekki missa af

Bleikt
Fyrir 3 dögum

Tannhirða mikilvæg yfir páskana

Tannhirða mikilvæg yfir páskana
Bleikt
Fyrir 3 dögum

8 leiðir til að verða betri í að sleikja píku

8 leiðir til að verða betri í að sleikja píku
Bleikt
Fyrir 5 dögum

Hundur fannst á sundi 200 kílómetrum frá landi

Hundur fannst á sundi 200 kílómetrum frá landi
Bleikt
Fyrir 5 dögum

Ráð frá þeim sem léttast og ná að viðhalda því

Ráð frá þeim sem léttast og ná að viðhalda því
Bleikt
Fyrir 1 viku

Stjörnuspá vikunnar: Fiskurinn finnur draumamakann – Afbrýðisemi heltekur nautið

Stjörnuspá vikunnar: Fiskurinn finnur draumamakann – Afbrýðisemi heltekur nautið
Bleikt
Fyrir 1 viku

Eina sem hún vildi voru augabrúnir – Nú situr hún eftir – Einhleyp og í sárum

Eina sem hún vildi voru augabrúnir – Nú situr hún eftir – Einhleyp og í sárum

Tarot Spil

Veldu þér spil og sjáðu spádóm þinn.