Sumar stellingar eru betri en aðrar, samkvæmt vísindafólki á kynlífssviðinu, eða í það minnsta ólíklegri til að drepa þig!
Hér eru fjórar stellingar sem standa öðrum framar þegar áhrif á heilsu og hreysti eru skoðuð. Góða skemmtun!
Konan ofan á: Þessi er vinsæl og hressandi. Hér er bæði unnið með djúpvöðva og þol. „Þú hossar og heldur þér uppi á sama tíma, og vinnur með mjög fjölbreytta vöðva líkamans. Ef þú hreyfir þig hressilega er auðvelt að ná hjartslættinum upp.“
Aftan frá: Voða vinsæl líka. Sú eða sá sem er á fjórum fótum spennir djúpvöðva sjálfkrafa og hér er hægt að taka hressilega á því og svitna duglega.
Lótusstellingin: Náin og falleg og dregur nafn sitt af blóminu. Í þessari stellingu þurfa báðir aðilar að vera líkamlega virkir og reyna á vöðva sína til að halda jafnvægi og stöðugleika. Þarna eru djúpvöðvarnir mikilvægastir en þolið kemur líka við sögu. Lótusstellingin er sem sagt heilsusamleg fyrir báða aðila.
Ruggandi: Þessi stelling getur reynt heilmikið á báða aðila og er líklega sú besta fyrir heilsuna. Sú/sá sem er ofan á er á hnjánum og getur þess vegna auðveldlega stillt af hæð mjaðmanna. Sú/sá sem er undir getur sleppt því að nota púða við bakið, eða notað lítinn, og fengið þannig prýðilega æfingu fyrir kviðvöðva.
