fbpx
Mánudagur 21.janúar 2019
Bleikt

Þessar samfarastellingar eru bestar fyrir heilsuna!

Ritstjórn Bleikt
Sunnudaginn 15. júlí 2018 20:30

Sumar stellingar eru betri en aðrar, samkvæmt vísindafólki á kynlífssviðinu, eða í það minnsta ólíklegri til að drepa þig!

Hér eru fjórar stellingar sem standa öðrum framar þegar áhrif á heilsu og hreysti eru skoðuð. Góða skemmtun!

Konan ofan á: Þessi er vinsæl og hressandi. Hér er bæði unnið með djúpvöðva og þol. „Þú hossar og heldur þér uppi á sama tíma, og vinnur með mjög fjölbreytta vöðva líkamans. Ef þú hreyfir þig hressilega er auðvelt að ná hjartslættinum upp.“

Aftan frá: Voða vinsæl líka. Sú eða sá sem er á fjórum fótum spennir djúpvöðva sjálfkrafa og hér er hægt að taka hressilega á því og svitna duglega.

Lótusstellingin: Náin og falleg og dregur nafn sitt af blóminu. Í þessari stellingu þurfa báðir aðilar að vera líkamlega virkir og reyna á vöðva sína til að halda jafnvægi og stöðugleika. Þarna eru djúpvöðvarnir mikilvægastir en þolið kemur líka við sögu. Lótusstellingin er sem sagt heilsusamleg fyrir báða aðila.

Ruggandi: Þessi stelling getur reynt heilmikið á báða aðila og er líklega sú besta fyrir heilsuna. Sú/sá sem er ofan á er á hnjánum og getur þess vegna auðveldlega stillt af hæð mjaðmanna. Sú/sá sem er undir getur sleppt því að nota púða við bakið, eða notað lítinn, og fengið þannig prýðilega æfingu fyrir kviðvöðva.

Ritstjórn Bleikt
Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Ekki missa af

Bleikt
Fyrir 3 dögum

Tík Ingu Dóru blessuð við hátíðlega athöfn

Tík Ingu Dóru blessuð við hátíðlega athöfn
Bleikt
Fyrir 3 dögum

Íslenskar konur lýsa perrum í vinnunni: „Viðskiptavinur reyndi að kyssa mig á munninn fyrir góða þjónustu“

Íslenskar konur lýsa perrum í vinnunni: „Viðskiptavinur reyndi að kyssa mig á munninn fyrir góða þjónustu“
Bleikt
Fyrir 5 dögum

Margrét Gnarr birtir sláandi mynd: Þarna var hún heltekin af líkamsrækt – „Ég er á góðum stað núna“

Margrét Gnarr birtir sláandi mynd: Þarna var hún heltekin af líkamsrækt – „Ég er á góðum stað núna“
Bleikt
Fyrir 5 dögum

Hvernig túlka börn tilfinningar sínar? – „Ég elska einhvern þá vil ég knúsa“

Hvernig túlka börn tilfinningar sínar? – „Ég elska einhvern þá vil ég knúsa“