Bleikt

Ragga nagli: „Að mæta á staðinn er 90% af velgengni“

Ragna Gestsdóttir
Fimmtudaginn 14. júní 2018 09:00

Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þeim nýjasta fjallar hún um hvers virði það er að við stöndum með okkur sjálfum

Fórstu ekki í ræktina í dag?
Heldur ekki í gær?

Fórstu kannski síðast þegar sól skein í Reykjavík?

Enginn tími?
Of mikið að gera?
Bíllinn bilaður?
Pungbindið skítugt?

Hækkaðu núna vel í kasettutækinu í hausnum og hlustaðu á sögustundina sem er í gangi.

„Ég hef ekki tíma til að æfa.“
„Ég er ekki í nógu góðu formi til að spranga um ræktarsal.“
„Ég kemst ekki í ræktina.“

Prófaðu síðan að skipta um kassettu.

„Hvernig get ég komið fyrir einhverri hreyfingu í dag.“
„Ég er nógu góður til að labba inn í líkamsrækt.“
„Hvar get ég forgangsraðað æfingu í daginn minn.“

Að mæta á staðinn er 90% af velgengni.

En að trúa því að þú sért þess virði er 100% af velgengni.

Þess virði að standa með sjálfum þér.
Þess virði að taka ákvarðanir sem eru þér í hag.
Þess virði að setja sjálfa/n þig í forgang.
Að þitt besta í hvert skipti sé nógu gott.

Ef þú sinnir sjálfinu verðurðu betur í stakk búin/n að sinna öðrum sviðum í lífinu.

Facebooksíða Röggu nagla.

Ragna Gestsdóttir
Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Ekki missa af

Bleikt
Fyrir 5 dögum

Hlutir sem nýir foreldrar vilja að þú vitir

Hlutir sem nýir foreldrar vilja að þú vitir
Bleikt
Fyrir 5 dögum

20 hjálpleg ráð til þess að fá ungabarnið þitt til þess að sofa betur

20 hjálpleg ráð til þess að fá ungabarnið þitt til þess að sofa betur
Bleikt
Fyrir 6 dögum

Ótrúlegar fyrir og eftir myndir – Settu heilsuna í fyrsta sæti

Ótrúlegar fyrir og eftir myndir – Settu heilsuna í fyrsta sæti
Bleikt
Fyrir 6 dögum

8 góð húsráð til að fá heimilið til þess að lykta guðdómlega

8 góð húsráð til að fá heimilið til þess að lykta guðdómlega
Bleikt
Fyrir einni viku

Hin hliðin á Heiðari: „Eigi skalt þú taka náunga þinn af lífi á internetinu“

Hin hliðin á Heiðari: „Eigi skalt þú taka náunga þinn af lífi á internetinu“
Bleikt
Fyrir 8 dögum

Sindri Eldon á von á sínu fyrsta barni: Björk verður amma

Sindri Eldon á von á sínu fyrsta barni: Björk verður amma