fbpx
Fimmtudagur 21.febrúar 2019
Bleikt

Hollar og einfaldar uppskriftir af morgunmat frá Sunnu Rós

Lady.is
Fimmtudaginn 24. maí 2018 10:00

Ekki missa af Helstu tíðindum dagsins í pósthólfið þitt

Lesa nánar

Ég hef haft það í vana að byrja morgnana á hollum morgunmat. Að byrja daginn þannig lofar alltaf góðu að mínu mati. Maður fær minni löngun í sætindi yfir daginn og hefur næga orku. Ég fer ekki út úr húsi nema að vera búin að fá mér að borða, ef ég veit að ég hef ekki nægan tíma þá er alltaf gott að vera búin að undirbúa hann kvöldið áður.

Langaði að deila með ykkur uppskriftum sem ég held mikið upp á.

Þessi klassíski leti hafragrautur sem ég geri. Mér finnst þessi alveg frábær. Ég græja hann kvöldið áður og er hann síðan tilbúin um leið og ég vakna.

Hafragrautur:

45 gr hafrar

2 msk chia fræ

1 msk kanill

1 góð lúka vínber/epli – hvaða ávöxt sem þér þykir góður

1-2 dl möndlumjólk

Aðferð: 

Setjið hafra, chiafræ og kanil í box. Bætið síðan möndlumjólk við og síðan vínber/epli. Hrærið öllu saman og inní ísskáp yfir nótt.

Einfaldur chiagrautur:

2 dl möndlumjólk

2 msk chiafræ

1 tsk kanill

Hálf lúka möndlur

Hálf lúka jarðarber

Aðferð:

Setjið chiafræ í möndlumjólk og smá af kanil. Best er að leyfa chiafræjunum að ligga í ca 15 mín (lang best yfir nótt). Hellið í skál ásamt nokkrum möndlum og jarðarberjum. Ef ykkur finnst grauturinn vera of þunnur þá er gott að bæta við 1 matskeið af grísku jógúrt.

Langbest er að eiga alltaf til viku skammt af tilbúnum chiafræjum. 4 – 5 msk chiafræ og 2 dl vatn. Setja síðan í krukku og geyma í ca viku inni í ísskáp.

Vanillu chia grautur:

1-2dl kókosmjólk (best að nota rjómann sem er efst í dósinni)

1 dl kókosvatn

2 msk chiafræ

2 tsk sweet like syrup/ stevia dropar

1 tsk vanilludropar

Aðferð:

Þegar þið opnið kókosmjólk í dós þá er hún oft þykkari efst. Það er svokallaður rjóminn úr mjólkinni. Í þennan graut er best að nota hann til þess að hafa hann meira „creamy“. Setjið kókosmjólkina og kókosvatnið í blandara. Bætið síðan við chiafræ sem hafa legið í bleyti í annaðhvort 15 mín eða 24 tíma. Bætið við sætu og ávöxtum eftir lyst.

Avókadó búðingur:

1 avókadó

2 dl kókosmjólk

1 tsk sweet like syrup / 1-3 dropar af steviu

Aðferð:

Setjið allt í blandara í u.þ.b. mínútu. Ef búðingurinn er of þykkur bætið þá meiri kókosmjólk.

Ab mjólk

Létt ab mjólk með ferskum ávöxtum eða múslí

Verði ykkur að góðu og eigið góðan dag 🙂

Uppskriftirnar birtust upphaflega á Lady.is

Lady.is
Lady.is eru átta hressar dömur, Gabríela, Snædís, Guðrún Birna, Aníta Rún, Sunna Rós, Jórunn María, Sæunn Tamar og Rósa Soffía með mismunandi áhugamál. Skrifum um móðurhlutverkið,
lífsstíl, heimilið, uppskriftir, snyrtivörur og fleira.
Þið finnið okkur undir:
www.lady.is
www.instagram.com/lady.is_
Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Ekki missa af

Bleikt
Í gær

Valkyrja Sandra búin að fá nóg: „Hann er ekki pabbi þinn – Hættu þessu strax“

Valkyrja Sandra búin að fá nóg: „Hann er ekki pabbi þinn – Hættu þessu strax“
Bleikt
Fyrir 2 dögum

Stjörnurnar minnast Karl Lagerfeld: „Þú lést mér líða eins og prinsessu“

Stjörnurnar minnast Karl Lagerfeld: „Þú lést mér líða eins og prinsessu“
Bleikt
Fyrir 3 dögum

Liam Hemsworth getur ekki hætt að stríða Miley Cyrus – Sjáðu bestu hrekkina

Liam Hemsworth getur ekki hætt að stríða Miley Cyrus – Sjáðu bestu hrekkina
Bleikt
Fyrir 3 dögum

Stjörnuspá vikunnar: Tvíburinn slekkur á kvíðanum – Erfiðleikar hjá ljóninu – Óvænt ást hjá krabbanum

Stjörnuspá vikunnar: Tvíburinn slekkur á kvíðanum – Erfiðleikar hjá ljóninu – Óvænt ást hjá krabbanum
Bleikt
Fyrir 5 dögum

Það sem stjörnurnar klæddust á Grammy verðlaunahátíðinni 2009 og 2019

Það sem stjörnurnar klæddust á Grammy verðlaunahátíðinni 2009 og 2019
Bleikt
Fyrir 5 dögum

Læknirinn sagði að lykkjan hefði dottið úr henni – Annað kom í ljós tíu árum seinna

Læknirinn sagði að lykkjan hefði dottið úr henni – Annað kom í ljós tíu árum seinna

Tarot Spil

Veldu þér spil og sjáðu spádóm þinn.