Bleikt

Ragga nagli: „Við gúffum 700 grömmum án þess að blikka auga“

Ragna Gestsdóttir
Laugardaginn 28. apríl 2018 15:00

Mynd: Andrea Jónsdóttir

Ragga Nagli er klínískur heilsusálfræðingur og einkaþjálfari. Á Facebook heldur hún úti vinsælli síðu þar sem hún birtir reglulega pistla um hreyfingu, mataræði og fleira. Í þessum fjallar hún um „Laugardagsnammið“ sem við leyfum okkur svo mörg og hvort að það er skynsamlegt að borða aðeins sælgæti einn dag í viku.

Við gefum Röggu nagla orðið:

Laugardagur rennur upp bjartur og fagur með fimmtíu prósent afslátt í Nammilandinu.

Það er merkilegt hvernig hugtakið nammidagur hefur kennt okkur að umgangast sælgæti.

Við borðum núll nammi mánudag til föstudags.
En við gúffum 700 grömmum án þess að blikka auga, jafnvel á innan við korteri.
Af því það er laugardagur.

Klárum auðvitað hvert atóm úr pokanum.
Við viljum alls ekki að hann þvælist fyrir okkur á morgun.
Þegar það er núll nammi í boði.

Ætli það væri ekki mannúðlegra fyrir kerfið í okkur að splitta þessum 700 grömmum yfir á 7 daga.

Að meltingin og þarmaflóran þurfi bara að ferla og vinna úr 100 grömmum af sælgæti á dag.

Frekar en stútfullum poka á þriðjung úr klukkutíma.

Það má nefnilega alveg borða nammi á hinum vikudögunum líka.
Ef við gerum það þá komum við oft í veg fyrir taumlaust súkkulaðiát um helgar. Snakkát sem fer úr böndunum.

Um leið og við förum að umgangast ákveðna fæðuflokka á annan hátt en aðra með því að eyrnamerkja ákveðna daga eða kringumstæður í neyslu þeirra þá öðlast þeir vald yfir okkur og við munum alltaf borða yfir okkur þegar transfitur og sykursnúðar koma inn í lögsögu munnvikanna.

Líkaminn veit ekkert hvort það sé þriðjudagur eða laugardagur.

Hann veit heldur ekkert um afsláttartilboð kjörbúða.

Hann veit bara hversu mikið við borðum á einum sólarhring.

Það er ekki gaman að drattast með Samma samviskubit inn í nýja viku enn eina ferðina eftir hömlulaust helgarát.

Ef sælgætið er alltaf í boði er engin ástæða til að ryksuga það inn meðvitundarlaust og klára pokann og liggja svo í læstri hliðarlegu og hringja í mömmu.

Ef það er í boði hinn og hinn og hinn þá hættir það að vera merkilegt.
Það hefur enginn borðað yfir sig af brokkolí, enda er það í boði alla daga vikunnar.

Facebooksíða Röggu nagla.

Ragna Gestsdóttir
Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Ekki missa af

Bleikt
Fyrir 1 viku

Björgvin sýnir hina hliðina: „Ég myndi gefa Geir Ólafs hárblásarann minn, ég þarf hann ekki lengur“

Björgvin sýnir hina hliðina: „Ég myndi gefa Geir Ólafs hárblásarann minn, ég þarf hann ekki lengur“
Bleikt
Fyrir 1 viku

Rósa sér eftir því að hafa keppt í módelfitness: „Ég þróaði með mér kvíða félagsfælni, þunglyndi og átröskun. Allt í þeim eina tilgangi að verða fit og mjó“

Rósa sér eftir því að hafa keppt í módelfitness: „Ég þróaði með mér kvíða félagsfælni, þunglyndi og átröskun. Allt í þeim eina tilgangi að verða fit og mjó“